Güncelleme Tarihi:
Derleyen: Sevin Turan Fotoğraflar: iStock
Oluşturulma Tarihi: Mart 10, 2025 12:34 
Uzun ömür çalışmaları alanında dünyanın en tanınmış araştırmacılarından biri, ömrünü uzatmak isteyenler için çok şaşırtıcı bir tavsiye verdi.
1/11
Dr. Shai Efrati, son 20 yıldır sağlığını yakından takip ediyor. Düzenli olarak beynine MR taramaları yaptıran, bilişsel ve fiziksel performansını ölçen testlere giren Efrati, Business Insider’a yaptığı açıklamada, sağlık göstergelerinin 30’lu yaşlarındakine kıyasla çok daha iyi olduğunu söyledi.
2/11
Florida’da bulunan bir hiperbarik oksijen terapisi kliniğinin de kurucusu olan Efrati, sağlığının sırrının bu tedaviyi kendisinde de uygulaması olduğunu öne sürdü.
Hiperbarik oksijen terapisi kapsamında hastalar basınçlı bir odada saf oksijen soluyor. Bu terapinin yaşlanmanın bazı biyogöstergelerini tersine çevirebildiğine dair çalışmalar olsa da kullanımı henüz ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmış değil.
BAKMADAN GEÇME!
3/11
Bununla birlikte Efrati, sağlıklı yaşlanmak isteyen hastalarına verdiği en önemli tavsiyenin mümkün olduğunca uzun süre çalışmaya devam etmek olduğunu belirterek, “Genç kalmak istiyorsanız emekli olmayın” dedi.
4/11
“En önemli şey insanın bir geleceği olmasıdır” diyen Efrati, başkalarının ihtiyaç duyduğu bir kişi olmanın kişinin yaşamak için bir amaç bulmasını sağlayabileceğini söyledi.
Efrati, “Elbette inşaat sektöründe ya da fiziksel anlamda zorlayıcı bir işte çalışıyorsanız duracaksınız. Ama böyle bir işte çalışmıyorsanız asla emekli olmayın. Ya da bir iş kolunu bıraktıysanız başka bir iş kolunda çalışmaya başlayın. Bir amaç için savaşın, bir şeyler için size ihtiyaç duyulsun” dedi.
BAKMADAN GEÇME!
5/11
Efrati, 90’lı yaşlarında olmasına rağmen halen emlak sektöründe çalışmakta olan ve Mars’ta inşaat yapmayı düşünen hastasını örnek gösterdi. Efrati, bu tavrı ve amaç duygusu nedeniyle söz konusu hastanın ömür uzatma tedavilerine tek niyeti rahatlamak olan 40 yaşındaki bir emekliden daha uygun olduğunu sözlerine ekledi.
6/11
2019 yılında yaşları 51 ile 61 arasında değişen 6.985 katılımcıyla yapılan bir araştırmada, hayatta güçlü bir amacı olan kişilerin 16-18 yıllık takip sürecinde ölme olasılığının daha düşük olduğu görüldü. Araştırmacılar, amaç duygusunun kişinin iyi hissetmesini sağladığını bun da daha düşük inflamasyon seviyeleriyle ilişkilendirildiğini söyledi.
BAKMADAN GEÇME!
7/11
King’s College London’da gerontoloji dersleri veren ve çalışma, sağlık ve uzun ömür ilişkisini inceleyen WHERL araştırmasının yürütücülerinden biri olan Karen Glaser da Business Insider’a yaptığı açıklamada, fazla stresli ya da fiziksel anlamda zorlayıcı olmayan bir işte çalışmaya devam etmenin bilişsel becerilerimizi koruyabileceğini söyledi.
8/11
Glaser, “Öte yandan emekli olmak bizi uzun ömürle ilişkilendirilen sosyal bağlarımızdan mahrum bırakabilir” diye konuştu. 2023 yılında BMC Medicine dergisinde yayımlanan bir araştırmada, yaşları 38 ile 73 arasında değişen kişilerde, sosyal izolasyonun herhangi bir sebepten ölüm riskinin yüzde 77 daha yüksek olduğu görüldü.
BAKMADAN GEÇME!
9/11
Dünyadaki en yaşlı insanların yaşlarını teyit eden LongeviQuest’in araştırmacıları Ben Meyers ve Fabrizio Villatoro ise görüştükleri binden fazla asırlık insanın ortak özelliklerinden birinin mümkün olduğunca uzun süre çok çalışmak olduğunu söyledi.
10/11
Massachusetts Üniversitesi Tıp Okulu’nda sağlıklı ömür üzerine çalışmalar yürüten biyoloji profesörü olan Heidi Tissenbaum ise hem bedeni hem de beyni meşgul tutmanın, uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak için kritik olduğunu belirtti.
BAKMADAN GEÇME!
11/11
Glaser aynı faydaların gönüllü işlerde çalışarak ya da çeşitli hobilerle uğraşarak da elde edilebileceğini belirterek, “Bir işte çalışmaktan ziyade meşgul olmak önemli” ifadelerini kullandı.
